Hur man får hår att växa snabbare för män

How Make Hair Grow Faster

Vicky davis Medicinskt granskat avVicky Davis, FNP Skrivet av vårt redaktionsteam Senast uppdaterad 30.4.2021

Så din frisör tog av lite mer hår än du är nöjd med, eller kanske är du beredd att fylla det hårda håret vid basen av din hårbotten, kanske är du bara nostalgisk för ditt härliga collegehår - oavsett anledning - du vill veta hur man får hår att växa snabbare för män.

Det första du bör veta är att ditt hår växer ungefär sex centimeter per år , som kommer runt till en halv tum hårväxt per månad. Medan allas hår växer annorlunda bör du hålla dina tillväxtmål inom detta område, eller lite runt det.





Nu när förväntningarna har hanterats finns det vissa metoder som du kan följa för att främja friskt hår och hållbar tillväxt. Dessa inkluderar kostförbättringar, förfinade hårvårdspraxis samt vissa tillägg som kan uppmuntra hårväxt.

köp finasterid

mer hår ... det finns ett piller för det

shoppa finasteride starta samråd

Tips för att få ditt hår att växa snabbare

Innan du gräver i dessa tips bör du veta att vissa hårvårdsmetoder sannolikt kommer att ge bättre resultat än andra.



Till exempel, att få regelbundna hårtvättar och konditionera håret ger snabbare hårväxt än att använda antioxidanter, som är mer effektiva för att förhindra för tidig hårskada, än att öka hårlängden eller densiteten.

Som sagt, deras kumulativa ansträngningar kan göra ditt hår, och dina hårväxtmål har en god värld.

Här är de olika tipsen att observera för snabbare hårväxt:



Ta lite schampo, balsam också

En ren hårbotten är en hälsosam hårbotten, som också är en hårbotten som sannolikt kommer att uppleva hårväxt.

Att ta sig tid att ordentligt schampo och konditionera ditt hår kan förbättra dina chanser att växa hår som så småningom kan göra det till en liten bulle.

En flaska schampo skulle kunna skydda ditt hår mot fria radikaler som är kända för att orsaka håravfall. Schampo är också användbart för att skydda mot tillstånd som mjäll som är en känd orsak till håravfall.

Men inte bara vilket schampo som helst för att främja ditt hårs hälsa, se upp för produkter som är fria från parabener (konserveringsmedel som är kända för att irritera hårbotten och orsaka håravfall). Du bör också se upp för ett schampo rikt på hårförbättrande ingredienser-som vårt Tjockt Fix hårförtjockande schampo .

När du har tvättat är det nödvändigt att hålla igång den friska hårenergin genom att ta tid att konditionera ditt hår. Balsam är en särskilt viktigt nästa steg eftersom schampo kan ta bort hårets naturliga oljor när du tvättar.

Balsam ser till att ditt hår är mjukare och lättare att hantera. Det kan också hjälpa till att återfukta ditt hår och förhindra follikelskador.

Ät rätt

Du är vad du äter, och ditt hår faller under denna ekvation. Det verkar inte vara anslutet, men håret på ditt huvud kan påverkas starkt av vad som kommer in i munnen.

Näringsämnen som järn är en viktig del av ditt hårs hälsa. När din kropp börjar ta slut på detta mineral kan du märka att mer hår faller av i duschen och runt huset.

Detta beror på att järn är en viktig faktor i hårväxtprocessen. Och även om det exakta sättet det påverkar håret inte är säkert, har järn identifierats som en viktig del av generna som utgör hårsäcken.

Andra inkluderar zink, vars frånvaro i din kost kan leda till håravfall, likaså fettsyror och annat mineraler såsom selen, koppar, magnesium och kalcium som kan förbättra hårväxten.

Ta dina kosttillskott

Kosttillskott marknadsförs populärt för att främja hårväxt. Det kanske vanligaste är biotin, annars känt som vitamin H, populärt i hårvårdsprodukter. Det är mest användbart där håravfall orsakas av en biotinbrist, vilket gav - är en sällsynt förekomst. Detta vitamin är också känt för att förbättra hudens och naglarnas hälsa.

Eftersom det är ett vattenlösligt vitamin måste biotin tas oralt för att njuta av dess fördelar.

Likaså, kollagen , ett protein som består av aminosyror kan bidra till att främja hårväxt. Den innehåller vissa aminosyror nödvändig för produktion av keratin - ett annat protein som bildar hår, hud och naglar.

herre över ingen god natt

Även om det finns begränsade studier för att undersöka kollagens inverkan på hårväxt, kan stöd för din kropps tillförsel av detta protein ge de byggstenar som krävs för hårväxt.

Ha en hårbottenmassage

Vi tar någon ursäkt för att vara överseende - men förutom att vara väldigt avkopplande har hårbottenmassage varit visad för att ge fördelar för ökad hårtjocklek.

Ett misstänkt sätt att uppnå detta är genom att öka blodflödet till hårbotten, uppmuntra till ökad tillgång till syre och näringsämnen som är nödvändiga för att bibehålla hårets hälsa.

En annan länk är dess möjliga inflytande på dermala papillaceller. Dessa celler finns längst ner i hårsäckarna och är användbara för att reglera hårväxt.

Under massage misstänks det att dermala papillaceller stimuleras direkt vilket kan leda till ökad hårtjocklek.

En studie visade att en 4-minuters hårbottenmassage per dag under 24 veckor ledde till ökad hårtjocklek hos deltagarna.

Använd antioxidanter

Så mycket som du vill att det ska vara undantaget kommer ditt hår att åldras som resten av din kropp. Det är därför grå hår och tunnare hår tenderar att bli mer uttalade när du åldras.

Ett av sätten dessa förändringar kommer till håret är genom oxidativ stress, dvs skador som orsakas av kroppen genom fria radikaler.

Antioxidanter som C -vitamin kan hjälp med kollagenproduktion, medan andra gillar tokotrienoler stärker håret och kan bidra till att förbättra hårväxten.

Se vad som kommer in i ditt hår

Nu kanske det inte riktigt hjälper till att påskynda hårväxten, men att undvika vissa ingredienser kommer att vara användbart för att bibehålla hårhälsan.

Några av dessa ingredienser inkluderar bleka , som har varit känt för att orsaka brännskador i hårbotten efter att ha placerat håret under en torktumlare.

Medan studier om dess effekter på män är glesa, permanent hårfärg kan vara en annan produkt att undvika för sin risk för bröstcancer. Återigen bör man vara försiktig med parabener. Medan de till stor del har deklarerats säker i sin nuvarande form har dessa konserveringsmedel kopplats till bröstcancer hos kvinnor.

Testade och pålitliga metoder för hårväxt

Det går inte att förneka att hemmetoder är effektiva alternativ för att främja hårväxt. Men att ge dessa medel en löpning för sina pengar och sedan några, är två alternativ så bra på att uppmuntra hårväxt - de är de enda behandlingsmetoder som FDA erkänner. Dessa metoder inkluderar:

Minoxidil

Även om det inte är helt klart hur denna medicin fungerar, vet vi det minoxidil fungerar som en vasodilatator.

Detta betyder helt enkelt att det hjälper till att vidga blodkärlen, så att mer blod och syre kan flöda genom dem. Denna effekt säkerställer att hårsäckarna njuter av mer syre och näringsämnen som kan uppmuntra tillväxt. Det hjälper också till att öka hårsäckarnas storlek, musik till dina hårstrån om du vill växa dem längre och starkare.

Finasterid

Om ditt hår vägrar att växa pga håravfall med manligt mönster , du kommer att älska vad denna medicin har att erbjuda. För att öka hårväxten, finasterid stoppar produktionen av ett hormon som påskyndar håravfall.

Innan du får tag på detta läkemedel måste du dock först få ett läkares recept. När det väl är sorterat kan en enda tablett finasterid varje dag bidra till att öka dina chanser till hårväxt.

finasterid online

växa nytt hår eller dina pengar tillbaka

shoppa finasteride starta samråd

En sista sak

Att få håret att växa är inte alltid det lättaste. Det finns dock metoder du kan prova som kan påskynda processen.

Att använda skonsamt schampo och balsam, få rätt näringsämnen och använda kosttillskott är bara några av de sätt du kan öka dina chanser till snabbare hårväxt.

Men för det mest vetenskapligt betrodda sättet att främja hårväxt, med hjälp av hårväxtmedicin - kan finasterid och minoxidil ställa upp för viss hårväxt.

Om du upplever håravfall och du inte är helt säker på vad du ska göra är det första steget att prata med en vårdpersonal.

10 källor

Denna artikel är endast för informationsändamål och utgör inte medicinsk rådgivning. Informationen i detta dokument ersätter inte och bör aldrig åberopas för professionell medicinsk rådgivning. Tala alltid med din läkare om riskerna och fördelarna med någon behandling.