Biotin för håravfall: Är Biotin en hårväxtlösning för skalliga män?

Biotin Hair Loss

natalie portman naken svart svan
Kristin Hall, FNP Medicinskt granskat avKristin Hall, FNP Skrivet av vårt redaktionsteam Senast uppdaterad 4/8/2021

Medan biotin har bevisade fördelar för hårväxt hos personer med biotinbrist, har det ingen effekt på manligt mönster skallighet . MPB är hormonellt och genetiskt, och biotin, som ett vitamin, är helt enkelt inte involverat i den manliga skallningsprocessen.

Biotin är en av flera vitaminer som spelar en roll för tillväxten av friskare hår. Medan vetenskapen om biotintillskott är blandad, tror man av de flesta aktuella forskningarna att om en person har brist på biotin kan tillskott vara värt - men vi kommer att beröra mer om det nedan.



Under de senaste åren har biotin ökat i popularitet och antalet hårprodukter som innehåller biotin har gått från få till många. Data från Google Trends visar att dubbelt så många människor söker information om biotin idag än 2004.

Men fungerar biotin som en behandling för skallighet hos manliga mönster? Tja, inte riktigt. Medan biotin kan ha fördelar för hårväxt , det behandlar inte de främsta orsakerna till manligt mönster skallighet - genetik och hormoner.



Nedan kommer vi att förklara hur manligt håravfall uppstår, hur biotin påverkar hårväxten och varför biotin inte är nödvändigt för att behandla manligt håravfall. Vi kommer också att ta en snabb titt på det verkliga värdet av biotin och hur det kan passa in i en tilläggsstapel för att förbättra din hårhälsa.

Förhållandet mellan DHT och skallighet

Manlig skallighet kan ha flera former, från en avtagande hårfäste för att sprida gallring över hela din krona eller hela hårbotten. Med några få undantag (som vi kommer att förklara senare i den här guiden) är huvudorsaken alltid densamma: känslighet för dihydrotestosteron, mer allmänt känt som DHT.

DHT är en biprodukt av testosteron. När din kropp producerar testosteron, omvandlas en liten mängd till DHT. Denna DHT kan binda till receptorer i hårbotten och få hårsäckarna att försämras med tiden, vilket resulterar i en avtagande hårlinje eller tunnare hår.



Eftersom hårsäckarna längst fram och krona i hårbotten har mest receptorer , de är vanligtvis de första som drabbas av håravfall.

Alla har en annan känslighetsnivå för DHT. Det är därför vissa män börja bli skallig tidigt i livet medan andra behåller en full hårfäste när de åldras. Om du är känslig för DHT börjar du så småningom tappa håret oavsett din kost och vitaminkonsumtion.

Du kan lära dig mer om vilken roll DHT spelar för manlig skallighet i vår guide till DHT och håravfall hos män . Om du har märkt din hårfästet börjar sjunka eller ditt hår börjar tunna, det är förmodligen (men inte definitivt) resultatet av känslighet för DHT.

Eftersom biotin är ett vitamin har det ingen effekt på omvandlingen av testosteron till DHT.

Viss forskning tyder dock på att biotintillskott kan ha en effekt på hårväxt, vilket gör det till ett användbart komplement till din hårväxttilläggsstack när det används tillsammans med en DHT-blockerare som finasterid.

Biotinbrist förklaras

Det finns bara en omständighet där biotin är effektivt för att stoppa håravfall: om du har brist på biotin.

vaknar med en boner

Biotinbrist är ett mycket sällsynt tillstånd, vilket betyder att det förmodligen inte är den främsta orsaken till ditt håravfall. I genomsnitt, en person per 140 000 har en biotinidasbrist, med symtom som vanligtvis observeras under de första månaderna av livet.

hur lång tid tar wellbutrin att fungera

Symtomen på en biotinbrist sträcker sig vanligtvis bortom håravfall. Människor som saknar tillräckligt med biotin har ofta röd, fjällande hud runt ögonen, näsan, munnen och könsorganen. Andra symptom inkluderar anfall, slöhet, domningar i händer och fötter, hallucinationer och depression.

En potentiell indikator för biotinbrist är svaga, spröda naglar som lätt spricker. Låga halter av biotin är också förknippade med dålig aptit.

Som huvudregel bör du inte oroa dig för att biotin bidrar till håravfall. Biotinrelaterat håravfall är extremt sällsynt hos män, vilket gör det mycket mer troligt att ditt håravfall orsakas av en genetisk och hormonell faktor.

Varför använda biotintillskott?

Biotinbrist är förmodligen inte orsaken till ditt håravfall, men det betyder inte att det inte är en bra idé att ta ett biotintillskott.

Dubbelblinda studier visa att biotin är effektivt för att hjälpa människor med tunt hår påskynda och öka hårväxten.

Intressant nog utförs de flesta studier om biotin på kvinnor, vilket innebär att effekterna kanske inte är desamma för män. Trots det stöder forskningen idén att hos båda kvinnor som saknar biotin och män, biotintillskott ger resultat.

Biotin är inte känt för att vara giftigt, vilket innebär att det inte finns några negativa effekter på din lever eller andra organ från att ta ett biotintillskott. Studiedata visar också att människor säkert kan konsumera biotin på mycket högre nivåer än tillräckligt intag (AI) utan några hälsoproblem.

Även om biotin inte har många näringsinteraktioner, är det fortfarande värt att prata med din vårdgivare innan du börjar med biotin om du för närvarande tar receptbelagda läkemedel.

naturläkemedel för att bota herpes

Ett viktigt faktum att komma ihåg är att biotin är ett vattenlösligt vitamin som måste tas oralt för att vara effektivt. Det betyder att det biotin du ser i vissa hårväxtschampon sannolikt inte har någon verklig effekt på hårets tjocklek och styrka.

Rekommenderad biotindosering

Eftersom biotintillskott inte omfattas av Food and Drug Administration (FDA), och eftersom biotinbrist anses vara sällsynt hos vuxna i USA, finns det ingen officiell rekommenderad daglig dos av biotin.

Trots detta har FDA vad som kallas Adequate Intake (AI) rekommendationer för biotin. För vuxna 19 år och äldre är den rekommenderade dosen biotin 30mcg per dag .

Är Biotin viktigt för att förhindra håravfall hos män?

Kortfattat,låt bli. Även om biotin har bevisade fördelar för hårväxt hos personer med biotinbrist, har det ingen effekt på manligt håravfall. MPB är hormonellt och genetiskt, och biotin, som ett vitamin, är helt enkelt inte involverat i den manliga skallningsprocessen.

Som vi sa ovan betyder det inte att det är en dålig idé att komplettera med biotin. Förvänta dig bara inte att det växer tillbaka hårfästet och vänder skallighet hos manliga mönster.

Om du kämpar med håravfall och undrar vilka produkter som har visat sig fungera, finns det några FDA-godkända, vetenskapligt stödda alternativ som kan hjälpa till att bromsa eller stoppa manligt håravfall.

Ett av dessa alternativ är finasterid , som verkar genom att hämma produktionen av 5α-reduktas, ett enzym som omvandlar din kropps testosteron till dihydrotestosteron (DHT), som är kopplat till håravfall.

Den andra är minoxidil , som är en vasodilatator som uppmuntrar blodflödet (och med det näringsämnen) till de områden i hårbotten som behöver det mest.

Vi har täckt båda dessa alternativ mer i detalj i vår blogg, Minoxidil kontra Finasteride , inklusive vetenskapen bakom hur de båda har visat sig fungera.

hur mycket sildenafil är för mycket

Slutsatsen på Biotin som en hårväxtlösning

Den andra gången du börjar se fler hårstrån längst ner i duschen varje morgon är det förståeligt att du skulle vilja prova allt för att stoppa det som händer.

Är biotin svaret? Ärligt talat, förmodligen inte. Men vetenskapen tyder inte heller på att det kan vara skadligt - särskilt om du är en av de sällsynta människorna där ute som faktiskt saknar biotin.

Lyckligtvis betyder det inte att din hårfäste är en förlorad orsak. Du har alternativ. Bortsett från minoxidil och finasterid har vi också tagit en mer ingående titt på andra behandlingsalternativ för håravfall i vår Guide till manligt mönster skallighet .

Som alltid, om du vill agera utifrån dina problem med håravfall, är det bästa att rådgöra med en certifierad vårdpersonal.

finasterid online

växa nytt hår eller dina pengar tillbaka

shoppa finasteride starta samråd

Denna artikel är endast för informationsändamål och utgör inte medicinsk rådgivning. Informationen i detta dokument ersätter inte och bör aldrig åberopas för professionell medicinsk rådgivning. Tala alltid med din läkare om riskerna och fördelarna med någon behandling.